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blog.yam.com2012年1月4日 - 運動強度越大越劇烈，減肥效果就越好嗎？ 錯！只有持久的小強度有氧運動，才能使人 ...瀏覽：1400 -
![燃脂運動心率計算方法- Dr.eye Health]()
www.dreye-health.com燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動 就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 三個必要條件： 1、運動過程中心率要達到 ...瀏覽：688
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燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動~ 燃脂運動需要滿足下面三個必要 ......
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2012年1月11日 - 減肥是女士的終身事業，身邊總有女性朋友正在進行其減磅大業，大家所用方法各有 ... 原來這與身體的脂肪比例有關，狂做運動心跳率爆燈，減到的可能只是體內糖分， 燃燒不 ......
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達到減肥消脂的效果? 其實要達到有效的消脂效果, 首先在運動時, 我們的心跳率 必須維持在一個特定....
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日期：2024-04-22
現在我們知道要透過重量訓練保留肌肉和經過有氧運動減去脂肪了，可是很多人都說
我在重量訓練後接著就做 ..... G POWER 肌力三件組便宜又好用推薦給想健身又
不用花大錢的網友新竹店的老闆服務很好ㄡ....
![[單車]定義心率區帶 » 華生碎碎唸](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_40.jpeg)
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其中定義了每分鐘 最大心跳率=220- 年齡 所以如果 心跳超過這個數據就很危險了～要趕緊緩和地降低心臟的負荷 ... ......
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日期：2024-04-24
2011年5月3日 ... 所以，想要瘦身減肥必須做超過20分鐘的帶氧運動，但到了45分鐘，身體就 ... 對初學
者而言，最大心跳率(MHR)是50%-60%；對控制體重而言，最大 ......
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日期：2024-04-22
2013年8月15日 ... 1、30～45分鐘 通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在最大心跳 ... 冬天進補
肯定會有不少人長胖，這個時候你就需要一些運動技巧來給自己減減肥啦。 ... 鍛練
時間雖短，速度卻很快，讓心跳率快速達標，並保持一段時間。...
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