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![減肥島物語: 踏步機運動： 每天看電視踩踏步機，他甩掉肥油42公斤 - yam天空部落]()
blog.yam.com每周會上健身房走跑步機8公里2~3次及1~2 堂瑜珈 最近想瘦肚子及緊實全身決定買踏步機器在家補強 可是不知道要買哪一台 ... 請問一下版主,騎馬機這種東西對瘦身有效嗎?因為我已經使用踏步機一年多了,每天踏半小時,一開始很有用,大約3個月後就感覺不到 ...瀏覽：458 -
![減肥第一步: 血糖控制飲食 | Sara的食食課課 減肥第一步: 血糖控制飲食 |]()
blog.shishikeke.com.tw血糖控制 飲食很簡單，這樣照著做兩個星期： 1. 完全不吃澱粉類食物：米、麵、麵包、地瓜／南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖／咖啡咽的飲料：包括果汁、咖啡、茶，只喝水。一天要喝到體重X33=cc ...瀏覽：1221
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正確的 坐姿 ： 背和屁股都要最靠緊椅背（在椅背垂直的情況下）；另外翹二郎腿是不好的，因為脊椎曲度會改變（lordosis會改變） ......
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日期：2024-06-08
這是一篇月經文，是真正的月經文喔！不是每個月寫一篇的那種。使用衛生棉條將近3個月，分享一下感想。 雖然是健康有用的生活經驗分享，有大量器官和構造敘述，感到不舒服的人，或不適合收看的未成年小朋友，請自動......
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日期：2024-06-11
給香菇做日光浴、碎蛋殼泡醋……，6種聰明撇步，幫你長高、強化骨質 佩怡最近老是腰痠背痛，她以為是工作忙碌引起的毛病，不以為意，沒想到公司健檢時才發現，她早已「一身老骨」，醫生評估飲食內容後認為，她為了...
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柑橘蘊含豐富養生功效，可說是「全身是藥」，但吃錯了，也可能咳嗽不止、感冒加劇。 如何吃出柑橘最好的養生效果？請來看中西醫與營養師的私房撇步。 大文豪海明威碰上文思枯竭的撞牆期，就把小橘子皮中的汁擠在火爐...
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你會走路嗎？我並不是揶揄你，但你有留意每個人的步姿卻有不同，到底誰對誰錯呢？今日讓我們重新學習正確的走路方法，看看你有沒有走錯路？...
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正宗Fit&Fun健身樂 易致網球肘運動 患者運動秘訣 日常護膝小貼士 世界冠軍訪港獻技 豪玩人氣攀山單車 更多「運動保健」資訊... ※競步人仕。 ※無論走路或競步，都應放鬆肩膀肌肉及挺直腰背，否則適得其反。 湊競步熱 踏出...
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爬坡不如壓馬路 很多老人喜歡爬山健行，其實上下坡對膝蓋的承受力是很大的負荷。一般人或小朋友，與其選擇爬坡，不如在平地騎腳踏車；年長者也建議選擇在平地走路健身，避免上下坡。 相較在平地走路，上下坡雖然可消耗較多能量，也是一種心 ......
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