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![2013 姿勢跑法,Pose Running - YouTube]()
www.youtube.com感謝國峰教練大方與大家分享 跑步的寶貴知識, 國峰教練上課不拖泥帶水, 內容精采, 超讚的一堂課瀏覽：711 -
![減肥島物語: 慢跑運動：每天跑3000公尺就夠了！ - yam天空部落]()
blog.yam.com這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30瀏覽：1173
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日期：2024-05-08
名古屋馬拉松的開賽時間比起臺北的路跑賽顯然對客戶友善很多。 9:00才開賽，開賽6點左右起床就好，反觀台灣的大小路跑賽， 多是一大早六七點開賽，這對主辦單位的管理上可能比較輕鬆， 但對於參加者就不人道與方便，幾乎前一天都要熬夜 ......
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日期：2024-05-08
書名：挑戰完跑！刷新自己的最佳紀錄！馬拉松完全指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862519172，頁數：208，出版社：台灣東販，作者：川越學/監修，譯者：林昆樺，出版 ......
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日期：2024-05-09
書名：跑、跳、走到100歲！ 骨科名醫韓偉私房關節養護術，語言：繁體中文，ISBN：9789863420231，頁數：192，出版社：三采，作者：韓偉，出版日期：2013/11/22，類別 ......
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日期：2024-05-11
2012年1月29日 - 2 分鐘 - 上傳者：HKBNnews
跟離二月五號：香港馬拉松仲有一個星期﹗跑手進入最後備戰。嫌狀態未谷起，可以 嘗試，點樣以正確跑姿去配合。何戎笙就同準健兒傾過作 ......
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日期：2024-05-06
JOGSTARS樂跑網專提供慢跑、單車、游泳運動及醫療保健資訊、提供國內專業賽事及路線分享，線上運動管理服務與報名，歡迎全國朋友一起健康運動喔...
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日期：2024-05-05
1. 極限跑山隊長，攀登百岳七十餘座，馬博橫斷，奇萊東稜，奇萊北壁，北一段，北二段，北三段，南二段，南一段等，百岳越野單攻經驗：奇萊主、北、南湖大山、嘉明湖、郡大山、能高橫斷、八通關古道等，將以親身經歷分享七星登山王越野山徑的跑 ......
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日期：2024-05-08
路跑正夯！現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺，各位團員們是否也愛跑步呢？ 不過，大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎？ 今天小編要提醒 ......
![[跑者進化錄] 間歇跑 速度的泉源](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_28.jpeg)
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日期：2024-05-07
我們都知道，馬拉松屬於耐力性運動，所以你的練習自然也繞著耐力這個核心打轉，輕鬆跑、配速跑、長程慢跑，這些維持穩定速度、持續進行的跑步練習，能提升你的有氧耐力，肌力和跑姿也隨著練習逐漸進步。但日子久了你也許開始發現，進步的幅度 ......
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