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![吃什麼食物可以消除緊張，或消除緊張的方法]()
www.twview.com心理健康科 問題: 吃什麼食物可以消除緊張，或消除緊張的方法 患者 年齡: 23 患者 性別: 男 病情描述: 總是緊張，無論是上街，還是在講台上發言，或是體育考投籃，只要人多的就會緊張，很不喜歡這種感覺 想得到怎樣的幫助: 什麼食物可以 ...瀏覽：873 -
![消除緊張 - 心光網]()
lightweb.uho.com.tw這是一種非常簡單的紓壓方法，常用來解決情緒緊張所造成的呼吸急促。你要緩慢而 穩定地吸氣，同時從一數到七，然後再慢慢地吐氣，從一數到十一。持續用這樣的 ...瀏覽：412
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日期：2025-11-21
這是一種非常簡單的紓壓方法，常用來解決情緒緊張所造成的呼吸急促。你要緩慢而
穩定地吸氣，同時從一數到七，然後再慢慢地吐氣，從一數到十一。持續用這樣的 ......
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日期：2025-11-25
如何控制緊張情緒呢？ （一）放鬆身體. 我們常看到運動員上場前在場外扭動身軀、
活動四肢，以消除緊張。一旦上場，反而能駕馭緊張的情緒，充分表現自信， ......
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日期：2025-11-22
2013年10月4日 ... 免費心靈成長課程(19)-消除緊張焦慮的方法現代人每天面對生活家庭工作, 大大小小
的挑戰, 如何能減輕壓力? 在這裏提供兩個很簡單消除緊張焦慮 ......
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日期：2025-11-24
2008年9月9日 ... 消除緊張情緒的方法： 採用腹式呼吸法：即藉腹部收縮、深深呼吸，然後再緩緩吐氣，
以減少呼吸次數的方法。 自我暗示：為自己打氣，加強自己的信心 ......
![[會念書]消除考試緊張，深呼吸可能更糟| Waknow我懂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_38.jpeg)
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日期：2025-11-23
You are here: Home / 會念書 / [會念書]消除考試緊張，深呼吸可能更糟 ... 也有人
利用大喊來消除不安的情緒，這些方法未必需要人教，而是我們下意識會自動進行的
......
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日期：2025-11-20
2012年3月26日 ... 怎样消除紧张情绪,紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的
情况。 ... 我们来尝试一下下面的方法，你也可以学会应对紧张。...
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日期：2025-11-18
2013年11月30日 ... 吃什么食物可以消除紧张，或消除紧张的方法,闻康网寻医问药社区有问必答栏目是
全国最大最权威的健康生活在线有问必答平台....
![[分享]给大家介绍一个消除紧张的方法！（十分有效） - 紧张|呼吸|气息 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_33.jpeg)
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日期：2025-11-21
[分享]给大家介绍一个消除紧张的方法！（十分有效）. 想必大家都经历过紧张的感觉
吧？它不但会影响成绩，还会让我们的情绪十分不安！下面给大家介绍个方法， ....
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