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ncschk.com手向外壓水，壓水的意思是不用力推水，因為這個動作【完全沒有推進力】，【它的作用只是將手掌推至抓水位置】。 手向下壓水，是形成後面的沉肘抓水的原因，而沉肘抓 ...瀏覽：1194 -
![快樂坊游泳班．蛙式游泳技術]()
ncschk.com蛙式【胸泳】游泳技巧教學 圖解 手部動作 側面 正面 手部動作 常見錯誤 向外划水 手肘伸直，手掌由向下轉為向外，邊轉手掌邊將全臂向外伸出。整個划水動作雙手必須用陰力向前伸，雙手前伸時會將身體拉匹長，將雙肩之闊度縮窄，加強流線型，令人 ...瀏覽：1098
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日期：2026-05-19
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日期：2026-05-20
抱水動作至手臂與肩平時要注意：肩高於肘。標準抱水動作約產生六十％推進力，因為整個動作用全條前臂抱水。 沉肘抱水。沉肘抱水，必然要喪失背肌的強大拉力，有健身常識的朋友必定知道，背肌用力時雙手是在體側的，而沉肘抱水時，雙手是偏向 ......
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自由式游泳基本技巧. 1、 特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時
只有自由式手不必碰壁。 二、打水（平衡）. 膝蓋：上伸直，下放鬆. 踝關節：放鬆呈內八....
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自由泳換氣與呼吸自學自由式，很難學呼吸，因為要向側面轉頭吸氣，不習慣，其實這
是很簡單的，如果動作正確... 【跟我學游泳】叁－自由式游泳 ......
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日期：2026-05-13
但成年人在學習教練大都由蛙式先教起，主要原因就是蛙式換氣比較容易，且踢水上
不會這麼辛苦，學習起來比較快速。但自由式是游泳姿勢最重要的技巧，自由式做不
......
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日期：2026-05-16
我是自由式金牌選手 我來給你正確的解答 希望你依照這個要領勤加練習 如果你
完全領悟訣竅 7天之內你一定能像魚一樣優遊自在.... 你的問題有参: 壹....
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日期：2026-05-20
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大腿 ......
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