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![減肥島物語: 我知道游泳對瘦腿很有效，但會不會讓肩膀變寬呀！？ - yam天空部落]()
blog.yam.com打水可以瘦大腿臀部~ 蛙式可以練小腿的肌肉增加強度~增加股四頭肌的強度~ 蝶式可以練胸肌和腹肌~ 游泳完後30分鐘內不要進食(不然會出現小腹)~~^^ 因為我曾經當過選手(所以肩膀很寬~呈現倒三角)~ ...瀏覽：713
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日期：2024-04-17
手向外壓水，壓水的意思是不用力推水，因為這個動作【完全沒有推進力】，【它的作用只是將手掌推至抓水位置】。 手向下壓水，是形成後面的沉肘抓水的原因，而沉肘抓 ......
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日期：2024-04-18
這是個學游泳,教游泳的部落。這裹有，最新魚式游泳分享，四式動畫及游泳介紹，魚式教學、游泳教學心得，游泳教學影片，心情分享，你有游泳問題嗎？這裹能幫助你，歡迎有心 ......
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日期：2024-04-19
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日期：2024-04-21
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日期：2024-04-17
2014年1月7日 - 導讀：蛙式游泳顧名思義就是像青蛙一樣的動作姿勢，也算是蠻基本的一種游泳方式，也非常簡單 ... 這個方法大部分都是依靠腿的力量在推動身軀前進，手臂動作主要是協助抬頭換氣的功用。 ... 延伸閱讀：游泳運動教學簡單學習怎麼游....
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日期：2024-04-17
手肘伸直，手掌由向下轉為向外，邊轉手掌邊將全臂向外伸出。整個划水動作雙手
必須用陰力向前伸，雙手前伸時會將身體拉 ......
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日期：2024-04-21
不知到是不是太久沒下水.游蛙式在換氣後還是覺的會很.不順暢.總覺喘不過來... 大大們知道用什麼方式......
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日期：2024-04-19
書名：魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式( DVD )＋ 輕鬆有效的魚式游泳 ( 書 )，原文名稱：Total Immersion Self Coached Workshop Perpetual Motion Freestyle in 10 lessons，語言：繁體中文，出版社：聯經出版公司，作者：泰瑞．羅克林，譯者 ......
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