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![花椰菜 - 健康wiki - 有健康網]()
www.uuuwell.com頂生及腋生；花淡黃色，后變成白色。長角果圓柱形，長3-4厘米，有1中脈，喙下部粗上部細，長10-12毫米。種子寬橢圓形，長近2毫米，棕色。花期4月，果期5月。營養生長期莖稍短縮，莖上腋芽不萌發，階段發育完成後抽生花莖。瀏覽：383 -
![白色的力量！5種必吃白色食物 - 營養保健室 - 養生百科 - udn健康醫藥]()
mag.udn.com在中醫的觀點裡，白色的食材是對應到氣管、呼吸道等與肺部健康相關的食物，因此有肺部器官相關病症的人，可以試著多吃這類蔬食。除此之外，以食物的顏色來區分，這樣的保健觀念中在西方也有同樣的概念，美國《赫芬頓瀏覽：408
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瀏覽：415
日期：2025-06-02
白花椰菜又叫「花菜」，它是維生素的良好來源，豐富的維生素Ｂ１、Ｂ２和菸鹼酸比
一般蔬菜高，還富含鉀，含量比黃瓜高三倍， ......
瀏覽：1073
日期：2025-05-30
花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，
減少你吃進 ... 選擇花椰菜時，要挑選整體堅固、收緊，中央茂密、呈濃綠色(白花椰菜
則是乳白色)的，就是品質好的花椰菜。...
瀏覽：336
日期：2025-06-03
2013年1月6日 ... 入口的熱量約為150~200卡 .... 高麗菜(105g/23卡) 白花椰菜(100g/23卡) 大白菜(
100g/15卡) 洋蔥(75g/30 ......
瀏覽：616
日期：2025-06-01
很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很
快給予飽足 ... 選擇花椰菜時，要挑選整體堅固、收緊，中央茂密、呈濃綠色（白花椰菜
則是乳白色）的，就是品質好的花椰菜。...
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日期：2025-05-30
減肥：由於白花椰菜的含水量高達90％以上，熱量較低，每杯23至32千卡。因此，可以
填飽肚子，但不會 ......
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日期：2025-06-01
2014年1月24日 ... 熱量. 100 大卡／ 2 人份. 50 大卡／ 1 人份. 步驟. 將白花椰菜切成小朵，洗淨備用。
熱鍋，放入蒜頭及蔥段 ......
瀏覽：569
日期：2025-06-02
2013年3月24日 ... 使一口氣吃下大量花椰菜，身體攝取的熱量也不高、容易有飽足. 感，很適合拿來當作
減肥的菜色 ... 以小弟個人經驗來說，白花椰菜口味比較緩和，可以充分享. 受花椰菜
本身的風味。綠花椰菜 ......
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日期：2025-05-29
2010年6月19日 ... ... 就成了低卡又營養的一道菜~也分享給大家 DSC02070.JPG白花椰菜一顆約300g
熱量-69cal大蕃茄半顆....
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