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painless.idv.tw腿後 肌拉傷 Hamstring Strain 腿後肌 Hamstring 包含 大腿後側的股二頭肌 Biceps femoris、半腱肌 Semitendinosus、以及半膜肌 ...瀏覽：1449 -
![[書摘]《肌力訓練圖解聖經》—腿部肌群]()
www.sportsnote.com.tw這是個非常好的動作， 訓練目標在 腿部的主要 肌肉 群：股四頭肌、腿後肌與臀部 肌肉。 小腿肌肉會輔助核心 肌肉 ...瀏覽：973
![[書摘]《肌力訓練圖解聖經》—腿部肌群](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_38.jpeg)
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日期：2024-04-17
2013年1月22日 ... 肌力訓練種類何其多，訓練之處也不僅有健身房，業餘跑者們最經濟實惠的選擇，不
外乎在家以簡易的器材，自由選擇時間鍛練。本篇摘錄腿部訓練 ......
![[Power Goal 愛跑社] 腿部肌力訓練示範 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_08.jpeg)
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2013年10月2日 ... 前一次我們提到了穩定動作、避免傷害的核心肌力訓練，今天我們以基本的腿部肌力
訓練為主題，介紹各位跑者在家就可以進行的幾項動作，熱愛 ......
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日期：2024-04-22
People are often unreasonable, irrational, and self-centered. 人們不講道理、思想謬誤、自我中心， Forgive them anyway. 不管怎樣，總是體諒他們﹔ If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives. 如果你做善事，人們說你自私自利、別有用心， Be kind anyway....
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日期：2024-04-19
... 有助於跑步的速度提升，也會感覺雙腳靈活許多喔！ 【運動傷害─ 大腿後肌拉傷】
資料及圖片來源：肌內效好好玩~肌貼diy ......
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2013年3月13日 - 在進行橋式(Bridge)或深蹲(Squat)時，有人說「臀大肌」就是沒有感覺，腿後側肌很有感！山姆伯伯也沒辨法做回答，但可以來看看PTOnNet網站中提 ......
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腿后肌群較腿前肌群不容易使用到，基於平衡的原則，當腿前肌群漸漸發達之後，有
... 要訓練的原因，也是等同上述， 我們人都是向前走的，股四頭肌自然會比較發達， ......
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... 、腰大肌、梨狀肌、胸肌與胸椎，其中課程的肌筋膜放鬆並沒有大家耳熟的 髂脛束(IT Band) 與 腿後腱 肌群(Ham ......
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大 腿後肌群 (hamstrings) 是指大腿後側的肌群，主要功能是膝關節屈曲或髖關節伸直。大 腿後肌群的伸展運動是所 ......
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