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www.kmhk.org.tw肌耐力訓練與有氧運動 原則與 方法 高雄市立小港醫院 徐欣妏 物理治療師 2012.9.28 * 身體每個動作都要靠 肌肉 ...瀏覽：1049 -
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blog.yam.comPONY8 一直跑 但是也一直為膝蓋疼痛所苦 聽人說 這是 腿部肌耐力不足的問題 最近上網拜Google 大神 發現一個還蠻 ...瀏覽：1260
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日期：2025-05-14
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日期：2025-05-13
2014年10月9日 ... 腿部與腳部之肌耐力與爆發力訓練. 人體中的 ... 翔翔是踢足球的比較多訓練腳部和
腿部~以下會分享幾種不需儀器的訓練方式給大家參考 ... 肌力訓練種類很多~可自己
選擇合適的方法和部位....
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日期：2025-05-14
肌力和肌耐力訓練原則與實施方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是
一般大家熟知的重量訓練。 ... 腿部. 動作型式. 垂直跳. 由平地以雙腳全力跳起,並用手
摸一個比他身高高30公分的目標物。...
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日期：2025-05-17
2014年8月27日 ... 臺北市立大學運動器材科技研究所教授劉強專業審定 跑步是最容易上手的全民運動
，但是，想跑得 ......
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日期：2025-05-13
訓練的內容也有很多種，且針對不同目的（比賽），所使用的方法也不一樣，以跑步來
說， ... 維持速度，在做訓練的時候非常好用，但要注意，有許多研究指出，跑步機會
改變腿部的施力模式，若 ... 第二種：肌耐力....
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日期：2025-05-19
2014年5月28日 ... 因此，只要有機會就會到健身房，利用器材訓練肌力，主要著重在下背肌和腿部肌肉
的訓練，不但可以訓練 ......
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日期：2025-05-13
2007年1月20日 ... 只是我很想知道要如何強化我腿部和腳踝的肌肉，讓我能跳高點，第一步的暴發力能
好一點，肌肉耐力能加強些。 ... 慢跑是最簡單也是最基本的訓練^_^ .... 鍛鍊雙腳肌
耐力的方法有好多種....
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