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![Exercise intensity: How to measure it - Mayo Clinic]()
www.mayoclinic.orgTo get the most out of exercising, aim for an exercise intensity that is moderate to vigorous. See how to judge your exercise intensity.瀏覽：789
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日期：2025-11-22
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ......
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日期：2025-11-26
... 研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況(攝氧量高低)的現象，直接利用最大心跳率的百分比，反而可以獲得更正確的運動強度(攝氧量) ......
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日期：2025-11-26
其實靜態生活的運動並不能列入運動建議量裡面! 運動除了分種類外，也有分強度.
身體不活動和輕度的活動是不能列入每週 ......
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日期：2025-11-24
運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
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日期：2025-11-27
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![小辭典[129] 運動強度, Exercise Intensity](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_28.jpeg)
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日期：2025-11-21
運動強度，指 運動時間內帶給身體的負荷程度。 運動強度越強，則身體負荷越大，訓練效果以及風險都比較高，反之則效果與風險偏低。如何 ......
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日期：2025-11-25
計算運動強度的重要性 為了增進健康加強體能， 運動似乎是最佳的方法，而 運動太輕鬆難以達到強身的目的，相反的 ......
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