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2011年9月12日 ... 單車的運動能夠促進「心肺的功能」 雖然單車的一般時速為15km/h，尚沒有鍜鍊肌肉
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健康學堂- 單車健身術單車不止是代步的工具，最近發現單車還可以變身為減重和肌
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有沒有發現你身邊越來越多朋友參加馬拉松？定期跑步能改善你的身體和精神健康，帶來很多健康益處，而且很容易上手。首先，你只要重新啟動你的健身引擎。 跑步對健康的好處 研究顯示，跑步對膽固醇的控制能產生積極的影響。...
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水中運動的益處甚多，例如水中健體運動可以讓運動員加強體內氧分的吸收，強化心肺功能，從而控制體重，加強肌肉及關節的柔韌度，更可作為學習游泳的第一步。而且因為利用了水浮力的關係，水中運動不會產生陸上運動對...
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