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ivan1119.pixnet.net... 更涵蓋了肌耐力、肌力、速度、敏捷性、爆發力多項的綜合適能，所以籃球員的體能應該是全面的，不應只往單一方向發展，如何設計體能訓練 ... 由於已有賽前休整期體能訓練所奠下的體能為基礎，故在訓練上以球場的籃球技戰術為主要訓練目標，不過重量 ...瀏覽：609 -
![體適能 - 體能訓練]()
www.trust-bio.com.tw... ，透過運動來提升體適能將是一件非常重要的事情。教育部在多年前已全面實施中小學生的體適能護照 計畫，就是希望能藉著體適能護照計畫內容的執行，讓學生們養成經常運動的好習慣，這對提升個人的體適能標準將會是一個很大的助益 ...瀏覽：1435
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日期：2025-05-29
... Maximal Heart Rate Method 用年齡預估最大心跳率 = 220–年齡 目標心跳率 = (預估最大心跳率 運動強度) 利用本公式計算兩次決定目標心跳率範圍 舉例 Karvonen Method 30歲運動員休息心跳率為60次/分，設定的運動強度是功能能量的60-70%。...
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日期：2025-05-27
奧運則包含7 個運動項目。在這麼多的運. 動項目中，運動員需要的體能各有其特殊.
性。因此教練在訓練選手體能時，分為基. 礎與專項體能兩項。而體能的模型與訓練....
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日期：2025-05-28
訓練游泳體能主要目的在提升身體素質，進而提高成績最佳表現。因此，訓練的方法不斷的研究改進，使得近代選手成績日進提升。近年來發現游泳只在水中訓練是不夠 ......
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日期：2025-05-29
之前有寫過「如何訓練籃球員的體能呢？ 」，資訊比較片段了點，山姆伯伯來分享美國籃球體能訓練教練協會(National Basketball Conditioning Coaches Association)所出版，並由馬刺隊總教練Gregg Popovich寫序的《 Complete Conditioning for Basketball 》籃球 ......
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日期：2025-05-31
2013年11月4日 ... 之前有寫過「如何訓練籃球員的體能呢？ 」，資訊比較片段了點，山姆伯伯來分享美國
籃球體能訓練教練 ......
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日期：2025-05-27
二、一項測驗項目滿百者，予以週六 0600 提早假乙次：兩項測驗項目滿 百者，予以週五 1800 提早假乙次：四項測驗項目滿百者，予以週五 1800 提早假兩次。 三、依據部頒教育訓令暨本院學生「體能訓練輔導具體作法」，採用循序漸進逐步加強的方式，...
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日期：2025-05-28
跑酷新手1-8週體能訓練計劃力量耐力 by wkingt925 67,546 views 體能訓練計劃的制定 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET :: ivan1119.pixnet.ne......
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日期：2025-05-30
體能訓練計畫 時間 地點 內容 ... 其實之前就有在做啦 不過總是三天打魚兩天曬網 這次把計畫寫在網誌上 要嚴格完成 不要對自己太好...
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