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日期:2024-09-18
... Maximal Heart Rate Method 用年齡預估最大心跳率 = 220–年齡 目標心跳率 = (預估最大心跳率 運動強度) 利用本公式計算兩次決定目標心跳率範圍 舉例 Karvonen Method 30歲運動員休息心跳率為60次/分,設定的運動強度是功能能量的60-70%。...
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日期:2024-09-15
奧運則包含7 個運動項目。在這麼多的運. 動項目中,運動員需要的體能各有其特殊.
性。因此教練在訓練選手體能時,分為基. 礎與專項體能兩項。而體能的模型與訓練....
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日期:2024-09-17
訓練游泳體能主要目的在提升身體素質,進而提高成績最佳表現。因此,訓練的方法不斷的研究改進,使得近代選手成績日進提升。近年來發現游泳只在水中訓練是不夠 ......
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日期:2024-09-15
之前有寫過「如何訓練籃球員的體能呢? 」,資訊比較片段了點,山姆伯伯來分享美國籃球體能訓練教練協會(National Basketball Conditioning Coaches Association)所出版,並由馬刺隊總教練Gregg Popovich寫序的《 Complete Conditioning for Basketball 》籃球 ......
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日期:2024-09-14
2013年11月4日 ... 之前有寫過「如何訓練籃球員的體能呢? 」,資訊比較片段了點,山姆伯伯來分享美國
籃球體能訓練教練 ......
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日期:2024-09-15
二、一項測驗項目滿百者,予以週六 0600 提早假乙次:兩項測驗項目滿 百者,予以週五 1800 提早假乙次:四項測驗項目滿百者,予以週五 1800 提早假兩次。 三、依據部頒教育訓令暨本院學生「體能訓練輔導具體作法」,採用循序漸進逐步加強的方式,...
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日期:2024-09-13
跑酷新手1-8週體能訓練計劃力量耐力 by wkingt925 67,546 views 體能訓練計劃的制定 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET :: ivan1119.pixnet.ne......
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日期:2024-09-16
體能訓練計畫 時間 地點 內容 ... 其實之前就有在做啦 不過總是三天打魚兩天曬網 這次把計畫寫在網誌上 要嚴格完成 不要對自己太好...