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![笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表|Don1Don]()
www.don1don.com笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 2013年2月1日 在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，若你是屬於「Level 2」的朋友，「Heart Rate Training」書中提到一份針對5公里/10公里/半馬與全馬所設計的訓練課表，目的是讓你笑著跑過終點，一共包含了24 ...瀏覽：505 -
![[講座影片] 徐國峰之運動生命、體能訓練與跑步技術 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2012年10月7日邀請鐵人菁英選手 徐國峰 所分享的講座出來囉，而而隔週國峰教練參加2012第五屆台東超鐵盃國際鐵人三項 226K 不僅 ... 運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。目前不提供線上問題咨詢、個人代購服務。瀏覽：1213
![[講座影片] 徐國峰之運動生命、體能訓練與跑步技術 | 山姆伯伯工作坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_10.jpeg)
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2014年9月16日 - 日本專業跑步教練金哲彥指出，LSD訓練不僅能有效提高有氧運動能力，也能藉由這樣的訓練方式，增加跑者對於乳酸堆積、能量不足、肝醣枯竭、 ......
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2014年6月17日 - 因此訓練計畫的重點在轉換脂肪作為能源來改善這現象。 .... 當我買了心跳計並計算我的目標心跳後，我驚訝的發現LSD訓練強度事實上低於70% ......
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2014年6月26日 - 跑久一點LSD訓練(教練群們) 好快!!已經進入第5堂課，這周訓練內容是LSD訓練(長距離慢跑) LSD訓練簡單來說有三個關鍵{長時間LONG} {緩慢 ......
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作者: thenick (nick) 看板: Road_Running 標題: Re: [討論] LSD訓練法時間: Thu Jun 4 12:14:35 2009 看過一些相關書籍，大部分的建議都是一週一次LSD LSD曾經 ......
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