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單車客bikeryoyo: 16週的馬拉松訓練課程--富曼中心馬拉松課程
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日期：2025-05-23
2011年8月27日 ... 富曼馬拉松訓練課程(FIRST)要求2次32公里長跑，第2次是在馬拉松賽前3週的時間
。跑32公里不難，但每公里跑速要求只能比10公里賽的每公里跑 ......看更多
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