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跑步學堂-『跑步學堂【初階004-健康自信班】』
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日期：2024-05-14
1. 有熱，才敢大力跑——熱身與靜態伸展 2. 關於跑步的一百種POSE——怎樣的跑姿才正確 3. 活用道具讓你事半功倍——使用初級訓練器材 4. 維持，維持，再維持——持續跑訓練 5. 核心、核心，偷走你的心——在家也能做的核心肌群訓練...看更多
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