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運動後的保養
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日期:2025-12-17
緩和運動主要的目的是: 1.加速運動後廢棄物之代謝: 一般人都以為運動後肌肉的酸痛是因為乳酸的堆積所致;其實,並不盡然,尤其是遞延式酸痛(運動後24~72小時後才開始酸痛),它的成因就可能是像肌肉受傷後所釋放出的肌酸酶、乳酸去氫酶…等化學物質。...看更多


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