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規律運動及不同運動時段對睡眠品質影響之探討@ 偲潔的悠遊天地 ...
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日期：2025-06-26
朱嘉華與方進隆(1997)指出，運動對睡眠的影響，分別為改善睡眠品質、降低白天
過度打瞌睡、增加慢波睡眠、減低入睡時間及整合睡眠，因而能提昇和改善睡眠品質。...看更多
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