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重量訓練 - 腿部 - Pastime

重量訓練 - 腿部 - Pastime

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日期：2025-06-10
當然，另外一種不借用重量也可以訓練小腿的方式也有，其實腿部訓練很多都可以不靠器材來做，但有器材畢竟可以幫助你事半功倍，所以我們才介紹許多以器材為主的動作，注意影片中老外的動作，反正要訓練小腿，就是這個小腿伸展拉伸的動作做好即可。...看更多

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