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![高脂食物GI值低 均衡飲食至重要 - 健康 - MSN 生活品味]()
lifestyle.hk.msn.com【明報專訊】低GI值食物雖然未必能減肥，但的確有助維持血糖平穩，對健康有益；然而，有些低GI值食物，屬高脂高熱量，避之則吉。 - 介紹人氣玩具及流行玩意。瀏覽：594 -
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www.worlduc.com高卡低GI值食物表（每100克計） 食物 卡路裡 GI值 腰果 586 34 開心果 653 18 花生 592 34 薯片 496 60 義大利粉 378 65瀏覽：765
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瀏覽：1202
日期：2025-05-14
由上方表格可看出來，低～中GI值的食物多為奶類、部份水果類、含纖維的穀物...等。想要利用低GI飲食來做體重控制有幾點建議： 1. 三餐主食以低GI飲食為主，麵、義大利麵、糙米飯、胚芽米，GI值比白飯低；全麥麵粉的製品如麵包或吐司GI值比白麵粉 ......
瀏覽：894
日期：2025-05-16
飲食停看聽 認識GI值 「GI」（Glycemic index的簡稱），中文稱為「升糖指數」，代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值；吃進較高GI值的食物，血糖上升速度較快，相反的，較低GI值的食物，血糖上升速度則較慢；多攝取五穀雜糧以及含豐富纖維 ......
瀏覽：786
日期：2025-05-16
... 以及蕃茄、葡萄柚、芭樂，及大部分的蔬菜，血糖指數較低. (採用低GI 飲食應盡量
避開GI 值60 以上與熱量200 以上的食物)....
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日期：2025-05-17
2011年8月28日 ... 之前也PO過一篇文章也有提到低GI食物對糖尿病的好處( 這裡 ). 在這部落格右邊的"
好站連結 "欄位, 衛教資料下載裡, 也有GI食物表供大家下載( 這裡 ) ... 可以參考這本
專門講食物GI值的書....
瀏覽：1423
日期：2025-05-20
將食物的GI值列為用餐考量，是為了吃進較高比例的低GI食物，讓體內血糖有較穩定
的控制，不致於在短時間突然攀升。...
瀏覽：891
日期：2025-05-15
慎選低GI食物的質與量的平衡其實健康 ... 醣類食物固然GI值較高，但是低加工的 ......
瀏覽：646
日期：2025-05-16
食物的GI值越高，表示令血糖上升的. 速度越快，因此，患者採取低GI值的飲食. 比較
容易維持血糖的穩定，可降低人體胰....
瀏覽：1422
日期：2025-05-20
2013年10月15日 ... 醫師說，這跟食物的升糖指數(GI值)有關，升糖指數是吃進的食物造成血糖上升速度
快慢的數值；低GI值 ......
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