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![900萬國人睡不好 新成分GABA食品助眠 | 蘋果日報]()
www.appledaily.com.tw今天是國際睡眠日，根據統計，近900萬國人入睡困難。台中澄清醫院神經內科醫師謝良博表示，含GABA成分的保健食品能刺激大腦釋放α波，有穩定神經、縮短入眠時間和加深睡眠深度作用。報導 余孟芬、楊琇雯 攝影 王永村瀏覽：712 -
![睡不著怎麼辦？會發出白噪音美國助眠機來幫助睡眠--消費高手 - YouTube]()
www.youtube.com睡不著怎麼辦？用美國助眠機幫助睡眠吧。美國助眠機會發出白噪音，利用白噪音的低頻聲音來幫助睡眠，改善睡眠品質。睡眠不足對身體的影響很大，美國睡眠協會推薦的美國助眠機，透過低頻白噪音幫助睡眠，別再為睡不著怎麼辦而困擾。 更 ...瀏覽：792
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日期：2025-05-29
以下几个比较好的助眠方法分享给大家。 1、用想像打败失眠症 ❤ 没有比整晚都醒着
躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中熘走，你也就知道第二天你便 ......
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日期：2025-05-25
專家建議的幾個助眠方法，有失眠困擾的朋友，您不妨參考看看：◎睡前飲杯熱牛奶，
吃些蘋果、 蕉、橘、梨等水果。◎睡前別看激烈的球賽、緊張的小說、恐怖的電視 ......
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日期：2025-05-30
中醫舒眠方. ... 減壓助眠_百合鮮蚵湯. 小心！壓力太大易傷心！ ❤【減壓安心的「百合
鮮蚵湯」～♫】 ... 記住這12種方法，讓你甜睡到天明～♪. (繼續閱讀...) 中醫改善失眠
......
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日期：2025-05-29
2007年5月21日 ... 有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1) 早上
在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。...
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日期：2025-05-29
睡前10分鐘，什麼運動最助眠？ 作者：長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩出處：
WebOnly. 舒壓放鬆》肌肉放鬆法. 教導舒壓放鬆有很多種方法，其中「漸進式肌肉
放鬆 ......
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日期：2025-05-29
圖片來源: http://ppt.cc/PRh9 全台灣約有三分之一的人都有失眠的困擾，根據統計
透過精油助眠來改善睡眠是最有效的方法，今天就來分享該如何有效使用精油助眠，
......
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日期：2025-05-29
2010年11月1日 ... 【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神
、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地 ......
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日期：2025-05-24
2014年1月9日 ... 1、從300倒數，每次遞減3. 很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種複雜無趣的
數數方式卻是一種有效的分心技巧。 2、下午2點後別喝咖啡....
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