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![減肥島物語: 搖呼拉圈會不會瘦身？ - yam天空部落]()
blog.yam.com搖呼拉圈會不會瘦身？首先我們必須考慮幾個重點：一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿...瀏覽：1030 -
![bdodo.com 史上最強悍 日記減肥法 ...減肥日記.卡路里日記.元氣市集 |新聞]()
www.bdodo.com任何訓練腹部的運動目的，都在促使腹部肌肉收縮、消耗熱量。搖呼拉圈 的功效也在於收縮腹部肌肉、消耗熱能，因為有趣又可以邊看電視邊悠閒的運動，比起別的縮腹方式容易被接受，而且也很容易消磨時間 ...瀏覽：614
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日期：2024-04-17
「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來了！」 團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖個沒完，只為打造迷人小蠻 ......
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日期：2024-04-15
我前天搖呼拉圈一個小時昨天本來還要搖乎啦圈的可是一搖我的腰就會痛不知道
為什麼會痛??? 還能繼續搖嗎???有什麼 ......
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日期：2024-04-15
1999年6月1日 ... 連方瑀女士在電視上，表演邊看書邊搖呼拉圈，似乎在對世人宣告，她的好 ... 導致
熱量消耗，總比坐著看電視好，不過搖呼拉圈並沒有減掉身體內的 ......
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日期：2024-04-17
任何訓練腹部的運動目的，都在促使腹部肌肉收縮、消耗熱量。 搖呼拉圈的功效也
在於收縮腹部肌肉、消耗熱能， 因為有趣又可以邊看電視邊悠閒的運動， 比起別的縮
......
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日期：2024-04-12
大部分的人應該都玩過呼拉圈，現在美國也有一群專門玩呼拉圈的人，他們不只搖呼拉圈，還結合舞蹈和運動，讓搖呼拉圈變的更有趣，花樣也更多。 呼拉圈可不是只有在腰部搖來搖去，從頭到腳，全身上下，都可以扭動呼拉圈，呼圈就像有生命一樣 ......
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日期：2024-04-14
檢視圖片圖/軟式呼拉圈 使用小撇步： 腰腹部雕塑：和普通呼拉圈的搖法差不多，但因為是軟式呼拉圈，每一次迴轉拍打的範圍會比一般呼拉圈多，效果自然加倍。 伸展肌肉：將呼拉圈轉成二圈套入雙腳，移至大腿部位，做開合運動，這個運動會使用 ......
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