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日期:2024-09-12
2,持續運動耐力增強,是因長期訓練提昇運動後肌肉血乳酸的排除效率增加的功勞。 結論 持續運動增強人體對乳酸的利用與代謝 ... 雖然離阿布提的乳酸堆積有些離題,但是拿本篇來做人體生理討論也不錯。 請各位去爬爬文吧,增長些知識。...
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日期:2024-09-19
... 主題: 如何消除乳酸囤積 發表於: 2007-11-10 at 1:47pm 請教各位前輩,最近這幾個月以來,每次跑完山路之後,隔兩三天再跑時,左 ... 文章發表人 阿Jay 跑步前喝杯雞精試看看 可以減緩乳酸堆積...
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日期:2024-09-14
疲勞產生=乳酸堆積? 當運動完後,我們會感覺到「痠痛」,我們的印象就是「乳酸堆積」造成的,不過,根據最近的研究,乳酸本身 ... 結束操勞的運動後,泡溫水澡是一大享受,還可以讓血液順暢。如果家裡沒有浴缸的人,可以選擇泡腳或淋浴,用溫度高 ......
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日期:2024-09-18
圖3:牽拉腿後肌群。(照片提供/張毓紋) 圖2: 抬腿運動。(照片提供/張毓紋) 圖1: 深層揉捏按摩。(照片提供/張毓紋) 圖.文/張毓紋 示範/莊菀瑜 台語俗稱的「鐵腿」是跑步後,大量乳酸堆積在肌肉,隔天有...
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日期:2024-09-19
維持此姿勢10至15分鐘,可幫助小腿部位的血液回流至心臟,促進血液循環,排出堆積在小腿部位的乳酸 。 散步運動 即使登山完有痠痛症狀,每天仍可散步約10到15 ......
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日期:2024-09-15
偶的左小腿乳酸堆庫存太久了 今天找醫生清倉 總共扎了8支小針在小腿上 醫生告知是 以後不要再跑樓梯了 還以為自己是20歲小伙子阿德大哥保重 不知道詳細的原因 ......
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日期:2024-09-15
... ,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢 ......