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日期:2024-04-24
乳酸堆積理論 以前大都是認為運動後肌肉中堆積大量的乳酸,是引起延遲性肌肉酸痛的原因。理由是:因肌肉運動強度過大,氧氣供應不足,使乳酸產物堆積,造成細胞間滲透壓的改變,產生腫脹現象, ......
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日期:2024-04-19
「大量丙酮酸異化為乳酸,乳酸堆積造成爬山後肌肉酸痛(cgicenter.csjc.edu.tw/csjcshow/Student/S-1/t12.htm)」。「因乳酸堆積而造成肌肉酸痛(www.kmc.edu.tw/~mt/f2.htm)」。「長跑活動後產生肌肉酸痛的原因是機體處於缺氧狀態,產生大量乳酸(web2.tmc.edu.tw/851/hcc049/climb/run-03.htm)」。...
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日期:2024-04-23
消除乳酸堆積,乳酸堆積怎麼辦,乳酸堆積 排除,清除乳酸堆積,運動後乳酸堆積,肌肉乳酸堆積,減少乳酸堆積,乳酸是由于運動過程中,體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。由于運動相對過度,超過了無氧運動的強度,而造成機體內產生的乳酸不能在短 ......
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日期:2024-04-21
不常運動的人˙在運動後會有腰酸背痛˙是因為乳酸堆積所造成的˙那位什麼會有乳酸堆積呢? ... 長期以來,乳酸(lactate)一直被運動教練、體育教師、運動員、以及一般社會大眾,認為是引起肌肉疲勞(muscle fatigue)、肌肉酸痛(muscle soreness)、肌肉痙攣 ......
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日期:2024-04-21
... 主要包括以下幾個方面:①乳酸堆積 ... 氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物,不能通過呼吸排除,就形成了 乳酸堆積。 肌肉酸痛的自我處理 休息 休息能減緩肌肉酸痛的現象,並可慢慢促進血液迴圈,能加速代謝產物的排除,並能消除 ......
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日期:2024-04-25
疲勞產生=乳酸堆積? 當運動完後,我們會感覺到「痠痛」,我們的印象就是「乳酸堆積」造成的,不過,根據最近的研究,乳酸本身 ... 結束操勞的運動後,泡溫水澡是一大享受,還可以讓血液順暢。如果家裡沒有浴缸的人,可以選擇泡腳或淋浴,用溫度高 ......
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日期:2024-04-23
緩和運動主要的目的是: 1.加速運動後廢棄物之代謝: 一般人都以為運動後肌肉的酸痛是因為乳酸的堆積所致;其實,並不盡然,尤其是遞延式酸痛(運動後24~72小時後才開始酸痛),它的成因就可能是像肌肉受傷後所釋放出的肌酸酶、乳酸去氫酶…等化學物質。...
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日期:2024-04-22
正解:錯。劇烈運動造成肌肉大量離心收縮,導致肌肉纖維輕微斷裂,才是隔天腰痠背痛的主要原因。 乳酸堆積的確造成肌肉疲勞,但運動隔天腰痠背痛,正式名稱為遲發性肌肉痠痛,與乳酸堆積無關。 激烈運動雖然造成乳酸...