search:小腿訓練相關網頁資料

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日期:2025-07-15
側身仰臥起坐(Side Crunchs) A.重點鍛煉部位:側腹肌。 B.開始位置:以身體右側,側躺在墊子上,以訓練左側腹肌;靠地面的一手使身體平衡,另一手可置於頭部。 C.動作過程:動作時,身體向左側上方彎曲,注意側腹肌的使力 ......
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日期:2025-07-10
美腿瑜珈 訓練大腿內側肌群,美化大腿線條!...
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日期:2025-07-09
而且通常的訓練次序是大腿後再練小腿,無論是訓練強度還是負重量皆無法滿足小腿 肌的訓練要求。若為了保持訓練頻率,用這樣的順序是可以的。但總是用這樣的 ......
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日期:2025-07-14
2014年4月18日 ... 原因:這個動作的確能夠訓練小腿,但卻容易讓小腿肌變得過於肥大, ... 的小腿肌 自然發展,進行深蹲、跳蠅、還有日常的運動訓練就已經足夠了。...
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日期:2025-07-10
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日期:2025-07-13
方法1: 增大小腿肌的训练. Get Big Calves Step 1.jpg. 1. 做坐姿提踵运动。这个动作是针对比目鱼肌的。...