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![練拳擊要做哪些訓練? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com請問打拳擊要做哪些訓練阿~?是不是一定要每天慢跑?(漫畫都是這樣.....~"~)還有.....要做哪些重訓阿?可不可以給我拳擊一天的訓練表?瀏覽：1329 -
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www.wretch.cc禮拜一 : 體能訓練: 伏地挺身300下{於25分內訓練完畢}+騰空式伏地挺身30下 仰臥起坐300下{於半小時內完畢}+下腹肌訓練50下 開合跳1000下{於20分內完畢} 戰技訓練: 拳擊組合訓練~ 左右刺拳+重拳300次 {於15內完畢} 禮拜二: 體能訓練: 伏地挺身35下{35秒...瀏覽：700
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Public Submission Closed Public submission of "2014/15年度拳擊梯隊訓練計劃 報名表 (2014年04月至06月)" has been closed. You may… Go back to previous location Sign in if you have an account...
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2011年1月27日 - 柯克費羅說，如果力量訓練真的重要，那麼每個舉重冠軍都能成為拳王。這個說法是非常荒謬的。舉重冠軍從未進行過拳擊專項訓練，因此他們的基礎 ......
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2005年10月30日 - 很佩服拳手的意志手跟耐人的體力和耐力~想學習他們的精神~因為目前是個窮學生所以無法去加入拳館~所以我想知道一名拳手每日所做的體能 ......
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2008年8月3日 - 我想請教厲害的專家，一些拳擊的基本體能訓練我想如果要學拳擊的話，體能訓練是一定不能少的但是又沒錢學！(T - T)希望能有人告訴我該做哪些 ......
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2011年2月2日 - 我想要練出拳擊的體格,我沒錢上健身房,我也是學生,所以只有晚上可以訓練,所以想請大大幫我排訓練課表....
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2009年10月3日 - (2) 專項形態熱身活動必須包含比賽或主要運動的形態：例如：拳擊、游泳、棒球、排球、籃球、足球等，因身體的活動形態有所差異，專項熱身活動也有 ......
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2013年3月25日 - 拳击力量训练的目的是提高以核心力量为主的基础力量，为重拳力量的提供更大的增长空间。因此，在计划中应设立明确的力量增长目标，一般用 ......
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2012年6月12日 - 這什麼場景~~YES，燃燒鬥魂，講的就是個拳擊手的故事 ... 以下是歐美知名的網頁介紹的訓練菜單，特別翻譯來分享給各位想變大肌肉的朋友們!...
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