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www.tmuh.org.tw祝您健康愉快！ 北醫健康諮詢專線(02)2738-7416 7. 收縮子宮運動：產後半個月開始 ＊ 兩膝分開與肩同寬，跪伏床上。＊ 胸與肩盡量貼近床 面，腰部挺直，臀部 高舉，收縮肛門。＊ 每天由1分鐘開始，至保持此姿勢數分鐘。瀏覽：937 -
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libir.tmu.edu.tw產後運動. 一、目的：. 1. 增強腹肌張力，恢復身材。 2. 促進骨盆底、子宮復舊。 3. 促進血液循環，預防血栓靜脈炎。 4. 促進腸蠕動，增進食慾及預防便秘。 二、注意事項：.瀏覽：664
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產後運動之護理指導. 一、準備及注意事項：. 1.穿著寬鬆衣服，勿用束腹帶。 2.排空膀胱。 3.飯前、飯後一小時勿做運動。 4.於硬木板上做運動。 5.剖婦產或產道嚴重裂傷 ......
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編號婦產科-006. 修訂日期. 98.8. 【產後運動】. 一、產後運動的目的. 在預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要協助骨盆韌帶排列恢復，腹部及骨....
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