search:背部拉伸相關網頁資料

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        身体各部位肌肉拉伸动作,建议:当天锻炼了哪些部位的肌肉,就可以对应拉伸相关 部位的肌肉。而不是全部做完。一个拉伸动作坚持15秒,可以让肌肉从紧张状态恢复 。
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        2011年11月8日 ... 肌肉拉伸大全,肌肉拉伸的动作有很多,比如侧弯腰,双脚并拢,手指交叉掌心向上, 双臂向上举起,抬起脚跟,上身慢慢向右侧弯曲,保持数秒,再向左 ...
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    日期:2024-04-22
    如何拉伸腰背部. 如果你的后腰感到僵硬的话,你可以通过拉伸来缓解不适。当你 感觉脊背没有之前有柔韧性的时候,你也 ......
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    日期:2024-04-26
    坐姿拉伸。这个动作的方便之处就在于你可以坐着进行。你只需要挺直背部,从腰部  ......
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    日期:2024-04-27
    背部拉伸的4个动作,背部拉伸有以上4个方法1. 下背将膝盖拉到胸口,大概稳住20秒 。如果想再拉得用力一点,将头如图般向 ......
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    日期:2024-04-29
    2014年1月21日 ... 重视热身拉伸,量力而行,永远是预防运动损伤的最好方法! .... 背阔肌、大圆肌拉伸 (上背部). 静态拉伸 ......
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    日期:2024-04-26
    2013年2月6日 ... 拿出一些拍了些拉伸动作及锻炼动作,给大家示范下。 拉伸的 ... 这样拉伸中背部 难得的拉伸中背部的动作...
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    日期:2024-04-23
    2013年10月8日 ... 1. 四肢着的跪在地上,两臂前伸,胸部贴地。呼气,两肩牵伸,两臂按压地面使身体成 背弓。...
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    日期:2024-04-23
    2011年2月11日 ... 这是一系列非常简单的拉伸动作,你可以仰面躺着进行练习。这组动作中的每一个 动作都可以帮助你锻炼 ......
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    日期:2024-04-22
    2010年7月12日 ... 本文主要讲的就是针对前面这个问题的训练方式——背部肌肉拉伸,这也是我教给 职业选手和高尔夫业余 ......