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![FD健身網|運動器材|健身器材|踏步機|跑步機|按摩椅|飛輪健身車]()
www.fitnessdigital.com.tw設立於西班牙Álava的FitnessBit S.L.所創立之網路通路品牌,以專業的技術服務配合便利的網路販售,專營高品質之健身運動器材、零配件,無論是踏步機,跑步機,健身車,按摩椅,飛輪健身車等等健身商品與運動器材,是目前歐陸網路健身器材與運動用品銷售的領導 ...瀏覽：435 -
![五項針對跑者核心肌群的訓練動作 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格]()
blog.udn.com由於運動科學的進步，不管是什麼運動甚至是日常生活(搬東西、做家事、走路)，都強調核心肌群(core muscle)的重要性，核心肌群包括腹部(abdominals)、下背(lower back)及臀肌(gluates)。核心肌群提供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，讓瀏覽：966
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日期：2024-09-18
2014.06月份累積里程: 256 K 練跑里程: 25 K 很久沒跑過傍晚的比賽了，下午兩點多下起超大雨心想等一下四點出門會不會已經 淹水了?搭捷運到行天宮站轉接駁車到8號水門會場，時間還很充裕就先休息不急...
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日期：2024-09-18
鄭多燕的瘦身操，大概是除了跑步外，想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。 我的私訊裡也非常多女生朋友詢問我，一休我想減肥，我跳鄭多燕可以嗎？會瘦嗎？ 其實任何一項運動，只要你喜歡，有一點強度，並且能夠持之以恆的做 ......
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日期：2024-09-17
做任何運動之前， 一定要先做暖身運動，這是所有運動員都知道並遵守的定理，尤其
在冬季戶外慢跑之前，從溫暖的室內一下子來到寒冷的室外，身體的各部分肌肉更 ......
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日期：2024-09-13
何謂暖身(熱身)運動呢？談到這個主題，有可能是既熟悉又陌生。在Men’sHealth部落格的「Working Out the Details」是這麼說真正的暖身運動，「 要流汗，而且心跳率要提高 」。為何暖身如此重要呢？當你的身體溫度提高，肌肉的作功會更有 效率，更能達到你 ......
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日期：2024-09-17
跑步雖是最沒有條件限制的運動，但想要更輕鬆的維持跑步習慣，就要清楚掌握一些跑步的相關疑問，不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害，我們搜羅所有跑者最常遇到的問題，一次解答所有疑惑！...
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日期：2024-09-18
書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......
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日期：2024-09-13
2012年6月13日 ... 另外，個人經驗，跑步前一定要有足夠的暖身！ 去年剛開始投入路跑賽世界，對於
跑步憑的是一股熱誠。(每次參賽成績看起來沒有太差) 不過，在幾次 ......
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日期：2024-09-18
跑步前如何暖身？ 2012/01/15 57,574 次點閱. 跑步前到底該不該做伸展運動始終有
不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前， ......
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