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日期：2025-05-22
配速手環？那是什麼玩意兒？有沒有這樣的經驗？明明算得好好的，希望用全程9公里的時速跑完全程馬拉松42.195公里，這樣子只要4個多小時就可以跑完全程了。然而一起跑，全場氣氛超high，隱約感覺到血管裡的血液逐漸沸騰，想像中的腎上腺素泉湧......
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日期：2025-05-21
2014.06月份累積里程: 256 K 練跑里程: 25 K 很久沒跑過傍晚的比賽了，下午兩點多下起超大雨心想等一下四點出門會不會已經 淹水了?搭捷運到行天宮站轉接駁車到8號水門會場，時間還很充裕就先休息不急...
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日期：2025-05-19
更新至第10天時 更新了數次都出現這個錯誤而無法更新～ 【說明:您必須填寫發表或回覆文章的主題或內容... ... 第一天 4/11(六) 彰化-台19-高雄 215.5K 表哥家 第二天 4/12(日) 高雄-鳳山-台25-大寮-楓港-墾丁-鵝鸞鼻-墾丁 146.4K...
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日期：2025-05-21
好友Sam邀約5:30am在故宮前集合團練, 路線計畫練跑風櫃嘴. 一聽本次是愛跑宏偉陣中領軍, 他可剛在澳洲馬拉松創258佳績(http://blog.xuite.net/liao_ei/running/204672286), 小弟我怎麼可能跟得上, 為今之計就以勤能補拙來跑=>早大家一小時出發吧!...
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2013年11月28日 ... 答案就是＂配速（Pace）＂，這是跑步新手較為陌生、卻是影響比賽結果最重要 ....
一般人都是前面快過後面，所以如果想要精準配速，以全程馬拉松而 ......
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日期：2025-05-24
從年初台南馬的初馬後, 對於全馬的配速總是在調整與體會, 經過了8場馬拉松的洗禮
之後, 不管是平路馬拉松, 山坡地馬拉松, 50K超馬, 夏天馬拉松等等洗禮之後, ......
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日期：2025-05-22
想請教各位跑步先進我現在跑10K的配速大約在5分15秒左右若我想進去LSD的跑步訓練我的配速大概要......
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日期：2025-05-24
你應該有類似的經驗，等待起跑的那一刻，心跳加速，興奮莫名；槍響後隨著大隊人馬拔腿衝出，嗯，速度好像有點慢，避免後段趕不上，還是跑快一點好！一切順利，輕鬆寫意，流暢的步伐和呼吸，Today is my day！過不久發現有點喘、甚至腿有點痠......
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