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乳酸堆積閥值( LACTATE THRESHOLD)的訓練請益 ...- Mobile01
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日期：2025-06-29
193HRMAX 150 LT (78%HRMAX) 如果以心跳為訓練區間 71%~80%~是有氧區間 81%~85%是核心耐力區間 所以你的乳酸區間至少要在166~178 (LT) 因此你訓練到的區間會對你的長途 ......看更多
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