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何謂暖身(熱身)運動？7分鐘解放你身體肌肉的潛能 | 山姆伯伯工作坊
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日期：2024-04-24
何謂暖身(熱身)運動呢？談到這個主題，有可能是既熟悉又陌生。在Men’sHealth部落格的「Working Out the Details」是這麼說真正的暖身運動，「 要流汗，而且心跳率要提高 」。為何暖身如此重要呢？當你的身體溫度提高，肌肉的作功會更有 效率，更能達到你 ......看更多
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