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順利完賽的基礎：好的起跑配速 - 運動筆記SportsNote

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日期：2025-05-20
2012年7月13日 ... 跑者可能還不習慣賽前的減量訓練，或全身充滿了腎上腺素，導致配速不當，打亂了 ... 10公里, 以10K配速跑20趟400公尺，每趟間隔30秒走路恢復。...看更多

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