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騎單車如何熱身~~ - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-06-29
騎單車～要如何熱身～ 重點就在腳～先從腳踝開始～左右ㄉ給ㄊ來回旋轉～ 再來～就是膝蓋囉～雙膝緊靠～一樣左右迴轉 接著小腿＋大腿＋腰部～雙腳張開（大約1公尺） 左手摸右腳～右手摸左腳～各20下...看更多
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