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![華園-學務處-健康中心 | 認識六大類食物]()
blog.ilc.edu.tw認識六大類食物 食物分類名稱：五榖根莖類 吃的份量：吃最多 主要功能：熱量主要來源 營養素：醣類、植物性蛋白質、維生素B群 食物來源： 飯、麵、麥片、玉米；蕃薯、芋頭等根莖類；麵包、吐司、饅頭等。瀏覽：754 -
![六大類食物介紹 及 認識食物份量]()
accessibility.hch.gov.tw2121 營養素：主要提供蛋白質。 食物來源：蛋類、黃豆及其製品 魚貝海產類、家禽家畜類 建議量：3-8份/天 一份 蛋白質 脂肪 熱量 低脂 7 公克 3 公克 55 大卡 中脂 7 公克 5 公克 75 大卡 高脂 7 公克 10 公克 120 大卡瀏覽：966
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瀏覽：426
日期：2025-05-21
食物來源： 海鮮、家禽、各式肉類及其製品、蛋、豆類及其製品。 食物分類 ... 吸收，維持正常生理代謝。 糖類： 提供即時熱量。 鹽類： 維持體內水分平衡。 [首頁][六大食物] ......
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日期：2025-05-18
所謂的六大類食物是依食物能提供的營養作一概略性的分類 ... 主要提供醣類及一部
份蛋白質。 ... 食物來源：, 米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。 ... o 豆類及其製品....
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日期：2025-05-17
食物分類名稱：五榖根莖類. 吃的份量： 吃最多 主要功能： 熱量主要來源、調節生理
機能、 ... 食物來源： 海鮮、家禽、各式肉類及其製品、蛋、豆類及其製品。 海鮮(如各種
......
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日期：2025-05-21
食物可分為六大類：(一)全穀根莖類、(二)蔬菜類、(三) 豆魚肉蛋類、(四)低脂乳品類、(
五)水果類，以及(六)油脂與堅果種子類。通常這六大類食物都應攝取，身體才能 ......
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日期：2025-05-18
食物的六大分類. 六大類食物. 依食物的成分及所含的營養素不同，將食物分為六大類
：五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類， ... 水果類. 吃的份量：多
吃些; 主要功能： 維持細胞健康，代謝正常，增強抵抗力; 營養素： ... 優質蛋白質、
維生素B群、礦物質; 食物來源： 海鮮、家禽、各式肉類及其製品、蛋、豆類及其製品。
奶類....
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日期：2025-05-15
一、六大類食物◇ 食物分類名稱：五榖根莖類吃的份量：吃最多主要功能：熱量主要 ...
營養素： 優質蛋白質、維生素B群、礦物質. 食物來源： 海鮮、家禽、各式肉類及其 ......
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日期：2025-05-21
認識六大類食物 ... 吃的份量：吃最多; 主要功能：熱量主要來源; 營養素： ... 食物來源：
海鮮、家禽、各式肉類及其製品、蛋、豆類及其製品。 食物分類名稱：油、糖、鹽類....
瀏覽：1132
日期：2025-05-20
主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全榖類，則含維生素B群及豐富纖維素。 食物
來源：. 米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。 建議量：. 每人每天三至六碗，因每個人體型
......
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