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![嘴破、火氣大適量攝取富含維生素B2食物 - 國際厚生健康園區]()
www.24drs.com2014年3月3日 - 加班、壓力、偏食、外食，很多人一不小心嘴巴破好幾個洞，被俗稱為「火氣大」，可得小心是營養素缺乏的警訊；營養師表示，維生素B2缺乏是造成我們 ...瀏覽：947 -
![請問富含維生素B群的食物有哪些 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com二、富含維生素B群的食物 維生素B群（包括維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸），都被認為和幫助睡眠有關。維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的情緒，根據研究發現，讓慢性失眠患者服用維生素B12之後，其睡眠情況獲得改善；而維生素B6 則 ...瀏覽：1097
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日期：2024-05-05
有哪些含維他命B群的食物? 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明 ... 必須均衡攝取六大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維他命B群 的食 ......
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日期：2024-04-29
熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取六大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維他命B群的食物，絕對有必要！ 維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參予新陳代謝......
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日期：2024-05-01
幫助睡眠食物＝富含色胺酸、維生素B群的功效 , 睡不著嗎？專家建議，不妨多吃富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂等營養素的食物，吃對食物，可以助你一夜好眠。 色胺酸 人體無法自行合成 富含色胺酸的食物包括：牛奶、 ......
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日期：2024-05-02
睡不著嗎？專家建議，不妨多吃富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂等營養素的食物，吃對食物，可以助你一夜好眠。 色胺酸 人體無法自行合成 富含色胺酸的食物包括：牛奶、優酪乳、乳酪、五榖雜糧（小米、大豆、堅果類）、蛋、肉類、海藻、香蕉等 ......
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日期：2024-04-30
【熬夜怎麼吃】多吃富含「維他命B群」的食物，絕對有必要！ 筆記1：甜食是大忌，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群。 筆記2：維他命B群提振身體功能！深綠色葉菜類 ......
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日期：2024-05-04
2011年8月14日 - 例如，澱粉類食物可以選用燕麥、糙米、番薯等當作主食。雖然熱量不見得很低，但富 含纖維素的食物也有豐富B群，也比較可以維持飽足感，只要做好 ......
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日期：2024-05-01
酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B 群食物。 2. 鈣：除了是 ... 香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含鎂量較高。 4. 維生素C： ... 如：櫻桃、檸檬、 哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C 食物。 5. ... 最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、 蔬....
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