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![不錯用的改善失眠方法 - 生活智慧王 - 東方珍珠網]()
www.mypearl.cc重度的 睡眠障礙必須靠藥物協助，但對於非重度 睡眠障礙者，則可以藉由飲食 改善睡眠品質 ... ˙不錯用的 改善失眠 ...瀏覽：955 -
![如何改善睡眠]()
www.phed.fju.edu.tw難以入眠，憂鬱症是提早醒來，躁鬱症是不睡覺。 養成健康良好習慣，改善睡眠品質. 應培養每天良好的習慣，結合以下各項非藥理性方法有效運用，比服. 藥治療失眠更 ...瀏覽：785
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日期：2025-12-14
... 的十種食物!睡眠品質不好如何改善/睡眠品質差/改善睡眠品質不佳方法睡眠品質 不好,改善睡眠品質,提升睡眠品質的方法,如何改善睡眠品質,睡眠品質不好如何改善....
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日期：2025-12-18
1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上床睡覺，來獲得更多的睡眠時間-你很可能只是躺在床上思考 ......
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日期：2025-12-17
2008年3月20日 - 有什麼調養方法可以改善睡眠狀況？ 五臟失調影響睡眠. 中醫認為，失眠和人體的「 五臟」──心、肝、脾、肺、腎都有關係。 最直接相關的是「心」。...
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日期：2025-12-15
一個人除了睡眠時間很重要睡眠品質也是不可以忽視的什麼叫好的睡眠品質可以計算出來這叫作睡眠功率之前我也有睡不好的狀況那是醫生給我的方法上床時看一下幾點大概花了多少時間才入眠(隔天回想) ... 改善睡眠品質小撇步: 1. 如果你躺在床上 ......
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日期：2025-12-12
2013年12月3日 - 利用居家按摩法中梳頭及在背部膀胱經推拿，有利於入睡及睡眠品質的改善。這個方法對於經常生氣的人特別有用，也有機會加快身體垃圾的排除， ......
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日期：2025-12-16
良好睡眠品質是維持生理與精神健康的必要條件，尤其需要思考的工作，更須擁有 ... 方法的後遺症之一，就是「睡不飽」停止它，改用以下方法，失眠狀況將會大大改善。...
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日期：2025-12-15
2006年5月22日 - 重度的睡眠障礙必須靠藥物協助，但對於非重度睡眠障礙者，則可以藉由飲食改善 睡眠品質，劉珍芳針對有睡眠障礙的民眾進行測試，每天睡前一 ......
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日期：2025-12-18
二、改善睡覺品質的方法. (一)營造最佳睡覺環境. 1.請息燈成暗室. 睡眠最佳環境是保持臥房全黑，不要有任何燈光，這樣比較容易入睡，睡覺時也就安穩。臥房黑暗有助 ......
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