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![核心肌群訓練PPT | 前端觀察]()
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![核心肌力體育課程分享]()
web.nnjh.kl.edu.tw簡易核心肌群訓練-體育課的運用. 分享者:暖暖高中余美蓉. 1. 核心肌力概念. 是指的附著在人體核心部位(脊柱,髖關節和骨盆)的肌肉和韌帶在神經支配下收縮所產生的 ...瀏覽：1217
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日期：2025-06-24
顯示詳細資料. 種 類. 檔案. 名 稱. 核心肌群訓練ppt. 檔 案. 核心訓練.pptx(8378 KB ). 人 氣. 216 次. 說 明. 《回上頁》...
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如果一個人核心肌群功能不佳，就不能收小腹，抬頭挺胸,其骨盆就會前傾，身體會駝背。而且姿勢不良還會造成惡性循環，核心肌群功能會更差背，痛也會更常發作。...
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日期：2025-06-25
增進骨質密度︰預防骨質疏鬆症; 維持肌肉量、肌力與肌耐力︰預防肌肉稀少症、下背酸痛、肩頸 .... 著重在腹部收縮呼吸的伸展體操，強制呼吸集中核心肌群的鍛鍊。...
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日期：2025-06-26
受傷後的肌群需要重新訓練。 • 不止訓練肌肉力量，也需要訓練動作速. 度。 • 循序漸進，動作力求和緩，少量多做，. 持之以恆。 奇美醫院復健科. P.T. 江昭彥. 核心肌群-- ......
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日期：2025-06-22
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日期：2025-06-21
核心肌群訓練謝幸珠教授編簡介? ? 核心肌群是指橫隔膜到骨盤基底的部位， 訓練腹直肌、腹外斜肌及腹橫肌。 預備姿勢：保持身體基本線條，維持兩端肩膀和兩端腸骨 ......
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日期：2025-06-20
核心肌群是指橫隔膜到骨盤基底的部位，訓練腹直肌、腹外斜肌及腹橫肌。 預備姿勢：保持身體基本線條，維持兩端肩膀和兩端腸骨所構成之方格(Box)正直，下巴微微 ......
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