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![每天瞇6小時恐欠「睡眠債」 讓你判斷力變差形同酒駕 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲]()
www.ettoday.net現代人生活壓力大，睡眠的時間越來越少，美國一項研究發現，如果一天睡覺的時間不到6小時，情況持續7天，大腦的判斷力就會直線下降，精神狀況和酒駕時差不多(血液中酒精濃度0.08%)。因此，若無必要，還是不要太常熬夜會比較好。(睡眠債 ...瀏覽：1309 -
![欠睡眠債 變笨償還！ - 部落格晚點名 - udn部落格]()
blog.udn.com只睡6小時 判斷力如酒駕！ 1周每晚睡6小時＝連續24小時沒睡＝酒測超標 研究發現，發育中的孩子每天至少需睡足九至十小時，成人則需睡上七至八個小時。如果每天只睡五、六個小時，每天欠一、兩個小時，長期下來，就積欠瀏覽：1269
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日期：2024-04-22
只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。隨著研究方法的進步，科學家發現睡眠債的影響遠比過去所知的更加嚴重，影響也更為深遠。 據估計，台灣每年喝掉30億杯咖啡，以2300萬人口計算，平均每人一年喝...
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日期：2024-04-26
您每天睡覺有睡夠嗎？醫師建議每天要睡足七小時，但很多人每天只睡五小時，聽起來只少一兩個小時，好像沒有關係。要怎判斷自己有沒有欠睡眠債:早上沒鬧鐘就起不來，躺在床上不到五分鐘自動睡著，還有白天容易打盹，這些都是徵兆！醫師 ......
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日期：2024-04-19
您每天睡覺有睡夠嗎？醫師建議每天要睡足七小時，但很多人每天只睡五小時，聽起來只少一兩個小時，好像沒有關係。 要怎判斷自己有沒有欠睡眠債，像是早上沒鬧鐘就起不來.....
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日期：2024-04-25
提醒您，睡眠很重要，千萬別欠睡眠債，因為跟酒駕一樣危險。有醫師指出，成人每晚只睡5到6小時，連續1個禮拜累積的睡眠債，可能會造成注意力不集中，還有反應變慢，這樣的精神狀況，就好比連續24小時沒睡一樣疲勞...
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日期：2024-04-21
只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。隨著研究方法的進步，科學家發現睡眠債的影響遠比過去所知的更加嚴重，影響也更為深遠。 本文出自天下雜誌出版《揭開睡眠的真相》，更多內容>>...
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日期：2024-04-24
2011年起，別再欠睡眠債了！很多人習慣睡前看新聞、上網、收發電子郵件，或通宵流連網路，加上工作壓力和交際應酬，睡覺被視為一種「浪費」。但研究證實，睡眠充足的人，自我幸福感顯著提升。有空的話，請儘可能好好...
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日期：2024-04-26
澳洲研究發現，連續保持清醒17小時以上，或是連續7天睡眠時間少於4小時，血液中的酒精濃度便會大幅上升，甚至超越酒駕的違規標準。專家則指出，長期睡眠不足，會使身體累積「睡眠債（sleepdebt）」，不僅無法靠休假大量補眠償還，更可能影響日常...
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日期：2024-04-19
要怎判斷自己有沒有欠睡眠債: 早上沒鬧鐘就起不來，躺在床上不到五分鐘自動睡著，還有白天容易打盹，這些都是徵兆！醫師提醒，長期欠睡眠債會影響許多激素分泌，會讓身體處於長期疲勞狀態 ......
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