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![新知Q&A-醫師回覆:一般人最常的運動項目有騎腳踏車、走路、游泳、打籃球、跑步和爬山，每小時會消耗多少熱量?]()
health.morningstar.com.tw暸解健康的平台 ... 一般人最常的運動項目有騎腳踏車、走路、游泳、打籃球、跑步和爬山，每小時會消耗多少熱量? 文：蔡志一瀏覽：715 -
![騎單車的好處]()
163.16.15.99跑一公里與走一公里所消耗的熱量哪一個較多？答案是：一樣多。因此，建議減肥的 運動，以適中強度(心跳率約每分鐘140次)而可以持續較久的運動為宜，而避免採用 ...瀏覽：973
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小弟民國94年體重100公斤，2月開始登山減重，半年時間減至85公斤左右，然後體重就在85加減1公斤上下徘迴，96年7月參加社區辦的體重控制班隊，並以飲食控制及登山運動來達到減重的目標，每日記錄進食熱量、運動消耗熱量、體重等資料，並 ......
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騎乘姿勢 自行車是一種以人力作為基本動力來源的簡易機械，它的行進速度除了車子本身的性能因素之外，個人的體能與騎乘技巧是決定自行車行駛速度的最主要條件。騎乘 ......
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騎單車的好處• 每天單車騎6.4公里的人，比不騎單的人，罹患心臟冠狀動脈疾病
的機率低50%• 經常騎單車的人比不常運動的人身體 ... 騎半小時單車約燃燒
150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重...
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日期：2025-05-12
之前喜愛慢跑~ 但慢跑又怕傷膝蓋(長期+每天) 最近想改騎自行車若以平路(柏油路)，
消耗的熱量......
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日期：2025-05-10
騎腳踏車通勤，大部份..騎腳踏車的強度，我個人認為只有跑步的1/4 左右消耗一樣的
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2013年8月8日 ... 這整個運動加起來的時間不超過25分鐘，但卻比30分鐘連續溫和的腳踏車運動，燃燒
更多熱量。...
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