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![消除肌肉痠痛6招超好用 - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2014年5月28日 ... 跑完步後肌肉痠痛，這種經驗相信大家都有過，但可別因此習以為常而輕忽了！肌肉 痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度 ...瀏覽：980 -
![一分鐘健身教室: 【迷思】有痠痛才有練到嗎？]()
one-minutefitness.blogspot.com2014年7月13日 - 有運動習慣，尤其是從事健美運動的朋友常會對訓練隔天的肌肉酸痛有一種變態般的執著：運動完如果不酸痛，總覺得哪裡不對勁，好像在健身房的 ...瀏覽：640
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日期：2024-04-21
... 好鍛煉時的准備活動和整理活動。准備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕 肌肉酸痛。 健身未必 ......
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日期：2024-04-20
健身後的 肌肉酸痛 發問者： 08老孫 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2013-05-06 10:28:10 解決時間： 2013-05-09 02 ......
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日期：2024-04-24
核心提示： 健身鍛鍊後的 肌肉酸痛是在所難免的，這是練習有效果的信號，因此，你不可能消除 酸痛，而只能學習如 ......
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日期：2024-04-25
乳酸在 肌肉內大量堆積，便刺激 肌肉塊中的神經末梢産生 酸痛感覺；乳酸的積聚又使 肌肉內的滲透壓增大，導致 肌 ......
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日期：2024-04-20
每個健身的人都肯定感覺過，如果鍛煉的方式正確，未來你還會繼續感覺到，這就是
肌肉酸痛。“無痛則無肌”，似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼 ......
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日期：2024-04-21
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日期：2024-04-21
小弟前天上健身房練肌肉，現在幾乎全身都有酸痛感，想請問一下，我應該要等身上
的酸痛感消除後再上健身房還是隔兩天就可以呢？小弟對健身的知識略知一二， ......
瀏覽：500
日期：2024-04-22
前言：爬了9頁的舊文，似乎沒看到曾討論過這個問題所以開個帖向大家請教一下。
之前稍微接觸過重訓，不過最主要的也只是自己基本的體能訓練 ......
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