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![2014年1500公尺訓練第一第二週(5/26~6/8) @ 獵豹的瑣事:: 痞客邦 ...]()
www.google.com.tw2014年5月28日 ... 因為是1500公尺的訓練，所以課表以短距離的反覆、間歇訓練為主，也就是以400公 尺以內的距離來練速度。除了正統的200公尺、400公尺反覆跑 ...瀏覽：1438 -
![2014年1500公尺訓練第三第四週 - 獵豹的瑣事 - 痞客邦PIXNET]()
www.google.com.tw星期日的10公里路跑賽均速417第二名，太熱了，速度不如預期，不過可以了啦！ 目前階段是訓練1500公尺速度，所以重點還是要能提升速度啊！ 103/6/9(一)華盛街- - ...瀏覽：476
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日期：2024-04-25
6月29日跑了一個32公里長跑，速度有451看似不錯，但是目標是35公里，跑到後面
爆掉了，心臟從沒那麼難過，再1500公尺訓練中穿插一個長跑真是突兀，但是沒 ......
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日期：2024-04-27
2.400公尺X4次（每次休息3分鐘）。 星期日：休息（五） 中距離（800公尺、1500公尺）
訓練： 註：適用於中級選手。 （A）星期一：1600公尺X5次（每次休息4分30秒）。...
瀏覽：382
日期：2024-04-25
目前的課表大概是這樣但是1500公尺的成績一直無法突破4分40秒有專業的1500m
跑者 ... 每週一次反覆訓練則是要高過你比賽距離的1/3甚至兩倍，...
![Re: [問題] 請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？ - 看板Road_Running ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_32.jpeg)
瀏覽：371
日期：2024-04-23
標題Re: [問題] 請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？ 時間Wed Oct 22 15:19:18 2008.
給你一個課表作為參考一週五天每天兩次每次練習間至少間隔四小時早上以30 ......
瀏覽：621
日期：2024-04-21
2007年9月23日 ... A. 如果突然增長訓練距離或加速太快的練習，對你的進步是無效且易受傷的。 ... A.
不同型的選手需不同的訓練方式，如1500公尺需速度訓練，馬拉松 ......
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日期：2024-04-22
服役期間，自己亦是精誠連中的箇中好手，樣樣測驗都滿百，唯有3000公尺跑步，
無論如何訓練，總無法有可觀的進步，自覺真是奇恥大辱！如今，服務單位要求1500
公 ......
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日期：2024-04-21
2001年9月9日 ... 如今，服務單位要求1500公尺的跑步測驗，試過多種訓練方式，跑步呼吸調氣法，總
是成效不彰。請問：(一)、應如何加強訓練此等1500m中長距離 ......
瀏覽：1126
日期：2024-04-25
問題: 1500米怎麼訓練患者性別: 男患者年齡: 17 本人17歲,身高1.73米,體重50千克.
為下個星期校運會做準備..跪求高手推薦一個適合我的1500米的訓練方法或計劃^^ ......
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